Autor: Movimento em Foco

O alongamento é uma prática fundamental para a saúde muscular e a prevenção de lesões. Mas você sabe qual é o momento ideal para realizá-lo? Este guia prático vai te ajudar a entender os benefícios do alongamento antes e depois do treino e como aplicá-lo corretamente. Read more

Cuidar da saúde mental é essencial para uma vida equilibrada e plena. Em meio aos desafios do dia a dia, reservar um tempo para refletir, descansar e cuidar das emoções pode transformar a forma como lidamos com o estresse, a ansiedade e outros sentimentos. Read more

Você sabia que a qualidade do seu sono e um dos pilares para manter a nossa saude em dia? Muitos de nos subvalorizamos o poder reparador de uma boa noite de sono, mas ele e essencial para o funcionamento adequado do corpo e da mente. Read more

Você já acordou e sentiu que a energia simplesmente não estava lá? Muitas vezes, pequenas mudanças na rotina matinal podem fazer toda a diferença no seu bem-estar e produtividade ao longo do dia. Que tal transformar suas manhãs com hábitos simples e eficazes? Read more

A prática de exercícios físicos é essencial para a manutenção de uma vida saudável, mas quando se trata de saúde da coluna, é fundamental ter cuidados redobrados, especialmente para pessoas que já enfrentam problemas nessa região. Read more